Si l'on regarde profondément la souffrance d'une personne et que l'on en comprend les sources, la porte de l'amour et de la compréhension peut s'ouvrir.
Pour pratiquer cet exercice, commencez par apprendre à toucher les graines positives qui sont en vous ainsi que les graines de souffrance. Reconnaissez qu'elles sont déjà là et regardez-les profondément pour en comprendre la nature - leurs causes premières. Une fois que vous aurez compris les racines de votre souffrance - votre colère, votre blessure, votre frustration - votre coeur deviendra paisible, calme et léger. Les racines de la colère en vous seront transformées et il vous sera plus facile d'accepter et d'aimer.
Thich Nhat Hanh, Enseignements sur l'amour
Photo: Plénitude et sérénité du jardin japonais, Jardin botanique de Montréal. Mai 2010.
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